Bienvenidos a Estudio Alaia

En esta clase, buscamos entrenar de manera consiente y eficaz el cuerpo y la mente.

Aprenderás a dominar los 6 principios básicos de esta disciplina: control, precisión, concentración, centralización, fluidez y respiración, para desarrollar tu cuerpo de forma integral.

El resultado será la corrección de tu postura, ganarás fuerza, flexibilidad, control, coordinación y equilibrio, además al conectar tu cuerpo y mente, este entrenamiento ayuda a controlar tu estrés y ansiedad.

En esta clase, nos enfocaremos en mejorar tu rango articular respetando tus propias capacidades

Cada cuerpo posee distintas condiciones, pero un cuerpo rígido no debe ser una limitante.

La perseverancia y el trabajo consiente son la clave para mejorar tu amplitud de movimiento, atrévete a experimentar un cambio.

El fruto de tu esfuerzo será el aumento de tu rendimiento físico, mejora de tu postura y prevención de lesiones.

Esta clase la dedicaremos a un entrenamiento de alta intensidad, trabajaremos en intervalos con periodos de tiempo cortos que pueden ser intensos, moderados o de descanso.

Con este tipo de ejercicios lograrás incrementar tu fuerza y resistencia, además con sólo 30 minutos obtendrás grandes resultados.

En esta clase, llevaremos a cabo un entrenamiento de piernas, zona media y glúteos.

Es ideal para mejorar tu fuerza y resistencia mientras moldeas tu figura y fortaleces tu suelo pélvico, además este entrenamiento ejercita los grupos musculares que dan estabilidad al cuerpo.

En esta clase emplearemos una disciplina que fusiona el Ballet, Pilates y Yoga.

Esta modalidad es muy completa ya que ejercitaremos diferentes grupos musculares y resultará entretenido seguir el ritmo de la música.

Pero ¡No necesitas ser bailarina! Así que no te preocupes.

Ganarás fuerza, rango articular, resistencia, coordinación y agilidad mientras entrenas de una manera novedosa y divertida.

Esta clase es ideal para las amantes de la música y el movimiento.

Aprenderás diferentes coreografías de distintos estilos musicales, con el objetivo de fortalecer tu cuerpo al ritmo de la música.

Mejora tu salud cardiovascular, ejercita tu memoria y siéntete con mucha más energía.